{"id":8284,"date":"2019-12-03T10:00:47","date_gmt":"2019-12-03T09:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/sydologie.com\/?p=8284"},"modified":"2024-11-22T15:45:23","modified_gmt":"2024-11-22T14:45:23","slug":"sus-aux-neuromythes-episode-5-nous-pouvons-apprendre-une-nouvelle-langue-en-dormant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sydo.fr\/sydologie\/2019\/12\/sus-aux-neuromythes-episode-5-nous-pouvons-apprendre-une-nouvelle-langue-en-dormant\/","title":{"rendered":"[Sus aux neuromythes !] Episode 5 : Nous pouvons apprendre une nouvelle langue en dormant !"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u00a0\u00ab\u00a0J\u2019ai tellement dormi que je me suis lev\u00e9 trilingue (et je parle le klingon)\u00a0\u00bb<\/h2>\n

L\u2019hypnop\u00e9die est une m\u00e9thode d\u2019enseignement bas\u00e9e sur la th\u00e9orie que l\u2019apprentissage continuerait durant notre sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la capacit\u00e9 de notre cerveau \u00e0 enregistrer des informations durant les phases de repos.<\/p>\n

N\u2019est-ce pas le r\u00eave de tout un chacun\u00a0(surtout des \u00e9tudiants, on ne va pas se mentir)\u00a0: dormir (en \u00e9coutant ses le\u00e7ons), ne pas r\u00e9viser (de fa\u00e7on active) et cartonner \u00e0 ses examens\u00a0?<\/p>\n

Nombreux sont ceux qui ont surf\u00e9 sur ce \u00ab\u00a0r\u00eave\u00a0\u00bb pour vendre leurs le\u00e7ons \u00e0 \u00e9couter durant le sommeil afin de ma\u00eetriser en quelques jours ou semaines une nouvelle langue. Les vid\u00e9os et podcasts promettant ce r\u00e9sultat pullulent sur internet (je vous invite \u00e0 faire quelques recherches sur Youtube<\/em>, c\u2019est effrayant).<\/p>\n

Alors, peut-on r\u00e9ellement apprendre une nouvelle langue durant notre sommeil\u00a0?<\/p>\n

Eh bien non. Le cerveau est capable de bien des choses et le sommeil a de nombreuses vertus mais, \u00e0 ce stade et d\u2019apr\u00e8s les neuroscientifiques, il est impossible d\u2019apprendre une nouvelle langue en nous cantonnant \u00e0 \u00e9couter des enregistrements en dormant.<\/p>\n

Trier, hi\u00e9rarchiser, \u00e9liminer, renforcer et recommencer<\/h2>\n

Est-ce pour autant totalement faux\u00a0? Le cerveau dort-il durant notre sommeil\u00a0? N\u2019a-t-il aucune fonction li\u00e9e \u00e0 l\u2019apprentissage\u00a0durant le repos ?<\/p>\n

Eh bien non, non plus. Le sommeil a de nombreux r\u00f4les pour l\u2019apprentissage et l\u2019assimilation de donn\u00e9es.<\/p>\n

Lorsque l\u2019on dort, le cerveau trie les informations collect\u00e9es dans la journ\u00e9e, les hi\u00e9rarchise, \u00e9limine celles qui ne pr\u00e9sentent aucun int\u00e9r\u00eat (afin d\u2019\u00e9viter une surcharge) et, au contraire, renforce celles qui semblent importantes, afin de faciliter leur m\u00e9morisation.<\/p>\n

Alors, comment est-ce que cela fonctionne \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ? Durant toute la journ\u00e9e, chaque chose v\u00e9cue (que ce soit une discussion, un accident de voiture ou la lecture du livre d\u2019Enjoy Phoenix<\/em>) laisse une trace dans notre cerveau. L\u2019acquisition de ces nouvelles informations entra\u00eene l\u2019\u00e9tablissement de nouvelles connexions synaptiques entre les neurones.<\/p>\n

Durant nos phases de sommeil profond et de sommeil paradoxal, ces connexions s\u2019affaiblissent et le cerveau choisit alors celles qu\u2019il \u00e9limine (les informations qu\u2019il d\u00e9cide de nous faire oublier) et celles qu\u2019il stabilise (les informations qu\u2019il faut consolider).<\/p>\n

Les chercheurs nous ont aussi appris que les informations collect\u00e9es juste avant de se coucher ont davantage de chances d\u2019\u00eatre m\u00e9moris\u00e9es. Aussi, la technique des \u00e9tudiants qui consiste \u00e0 lire les le\u00e7ons juste avant de dormir semble avoir du sens \u2013 notamment pour les personnes \u00e0 haut potentiel qui ont des phases de sommeil paradoxal plus longues et fr\u00e9quentes.<\/p>\n

Apprentissage actif et passif<\/h2>\n

Les neuroscientifiques ont multipli\u00e9 les exp\u00e9riences afin de tester la capacit\u00e9 du cerveau \u00e0 apprendre (des informations d\u00e9j\u00e0 vues) durant le sommeil en exposant notamment des individus \u00e0 des mots ou phrases d\u00e9j\u00e0 entendus ou lus lorsqu\u2019ils \u00e9taient conscients.<\/p>\n

D\u2019apr\u00e8s leurs r\u00e9sultats, il serait possible de r\u00e9activer des connaissances durant le sommeil afin d\u2019en am\u00e9liorer la m\u00e9morisation.<\/p>\n

Des tests similaires ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s avec des mots et phrases inconnus et les r\u00e9sultats ne furent pas concluants. Aussi, la ma\u00eetrise d\u2019une nouvelle langue semble toujours n\u00e9cessiter un apprentissage actif, lorsque nous sommes \u00e9veill\u00e9s et que notre attention est activ\u00e9e.<\/p>\n

Cependant, l\u2019\u00e9coute, durant la phase passive (le sommeil), d\u2019\u00e9l\u00e9ments de langage d\u00e9j\u00e0 vus durant la phase active permet de consolider ces nouveaux apprentissages, de les dig\u00e9rer et de les ancrer plus profond\u00e9ment. Aussi, ces deux m\u00e9thodes d\u2019apprentissage (active et passive) semblent donner des r\u00e9sultats compl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Pour autant, il ne faut pas trop solliciter le cerveau durant le sommeil afin de ne pas le perturber. En effet, cette phase passive est cruciale pour le cerveau afin qu\u2019il hi\u00e9rarchise et consolide les choses v\u00e9cues durant nos journ\u00e9es mais aussi afin qu\u2019il se repose pour maintenir son efficacit\u00e9 (le cerveau restant un muscle).<\/p>\n

Apprendre en dormant\u00a0: un neuromythe encore longtemps\u00a0?<\/h2>\n

Si dans un article pr\u00e9c\u00e9dent, j\u2019ai pu vous expliquer que les v\u00e9rit\u00e9s scientifiques d\u2019hier pouvaient \u00eatre les neuromythes d\u2019aujourd\u2019hui, dans celui-ci, nous allons voir que les neuromythes d\u2019aujourd\u2019hui pourraient vraisemblablement \u00eatre les v\u00e9rit\u00e9s scientifiques de demain. Vous me suivez\u00a0?<\/p>\n

Autrement dit, apprendre une langue en dormant pourrait ne pas \u00eatre un simple r\u00eave. En effet, des chercheurs en psychologie de l\u2019Universit\u00e9 de Berne ont r\u00e9cemment fait une d\u00e9couverte [1]<\/a> remettant totalement en question la certitude neuroscientifique selon laquelle il est impossible d\u2019apprendre des informations nouvelles et de les retenir durant notre sommeil.<\/p>\n

Ces derniers ont fait \u00e9couter \u00e0 des individus durant leur \u00ab\u00a0sommeil lent\u00a0profond \u00bb des mots dans une langue invent\u00e9e ainsi que leur traduction en allemand (afin d\u2019\u00eatre certains que ces personnes ne connaissaient pas ces mots ou phrases).<\/p>\n

Les chercheurs ont ensuite pr\u00e9sent\u00e9 ces mots invent\u00e9s sans leur traduction \u00e0 ces individus maintenant \u00e9veill\u00e9s. Ils leur ont ensuite demand\u00e9 si les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9sign\u00e9s par ces mots pouvaient ou non rentrer dans une bo\u00eete \u00e0 chaussures (ce qui \u00e9tait le cas de la moiti\u00e9). L\u2019objectif ici est de faire travailler leur m\u00e9moire inconsciente, leur instinct.<\/p>\n

Le pourcentage de r\u00e9ponses justes \u00e0 ces interrogations semble sugg\u00e9rer qu\u2019elles ne sont pas le simple fruit du hasard [2]<\/a>. Le cerveau de ces \u00ab\u00a0cobayes\u00a0\u00bb semble ainsi avoir cr\u00e9\u00e9 un lien entre le concept connu (la traduction) et le mot invent\u00e9 durant leur sommeil et gard\u00e9 en m\u00e9moire ce lien une fois \u00e9veill\u00e9s si bien qu\u2019ils r\u00e9agissent instinctivement \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ces mots invent\u00e9s.<\/p>\n

Le cerveau d\u2019un individu endormi semble pouvoir ainsi coder des informations nouvelles, les m\u00e9moriser et cr\u00e9er de nouvelles associations gr\u00e2ce \u00e0 une m\u00e9moire qui serait inconsciente, instinctive.<\/p>\n

Nous sommes encore bien loin de pouvoir apprendre une nouvelle langue sans apprentissage actif (comme le promettent nombre de charlatans) mais cette nouvelle d\u00e9couverte ouvre le champ des possibles quant \u00e0 l\u2019exploitation du sommeil pour apprendre\u00a0!
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\n\u00ab\u00a0Apprendre une nouvelle langue en dormant\u00a0\u00bb\u00a0:\u00a0est-ce un neuromythe\u00a0? Aujourd\u2019hui, oui. Mais demain\u00a0?
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\n[1] Source<\/a><\/p>\n[2] Les chercheurs firent aussi d\u2019autres d\u00e9couvertes durant cette exp\u00e9rimentation. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019IRM, ils ont notamment pu remarquer que l\u2019hippocampe (r\u00e9gion charg\u00e9e du passage de la m\u00e9moire \u00e0 court terme \u00e0 celle \u00e0 long terme) ainsi que les zones du langage ont \u00e9t\u00e9 activ\u00e9es lorsqu\u2019ils pass\u00e8rent les enregistrements aux cobayes endormis.
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\n– Episode 1 : Notre capacit\u00e9 \u00e0 apprendre s\u2019effrite en vieillissant<\/a>
\n– Episode 2 : Vous \u00eates plut\u00f4t \u00ab cerveau gauche \u00bb ou \u00ab cerveau droit \u00bb ?<\/a>
\n– Episode 3 : Faites travailler vos m\u00e9ninges !<\/a>
\n– Episode 4 : Nous n\u2019utilisons que 10% des capacit\u00e9s de notre cerveau<\/a>
\n– Episode 5 : Nous pouvons apprendre une nouvelle langue en dormant !<\/a>
\n– Episode 6 : Les femmes sont multit\u00e2ches (et pas les hommes)<\/a>
\n– Episode 7 : Buvez de l\u2019eau et musclez votre cerveau !<\/a>
\n– Episode 7 : Buvez de l\u2019eau et musclez votre cerveau ! (partie 2\/2)<\/a>
\n– Episode 8 : Trouve ton style d\u2019apprentissage pour booster celui-ci ! (partie 1\/2)<\/a>
\n– Episode 8 : Trouve ton style d\u2019apprentissage pour booster celui-ci ! (partie 2\/2)<\/a>
\n– Episode 9 : Une t\u00eate bien pleine, une t\u00eate bien faite<\/a><\/strong>
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